Tím, že působí na zvýšení metabolismu, termogenní potraviny jsou kontraindikovány v případech:
- Hyperthyroidismus, protože toto onemocnění již zvyšuje metabolismus přirozeně a použití termogeniky může zhoršit příznaky onemocnění;
- Onemocnění srdce, protože zvyšuje srdeční frekvenci a stimuluje srdce;
- Vysoký krevní tlak zvýšením krevního tlaku;
- Nespavost a úzkost, protože zvyšují bdělost těla, brání spánku a uvolnění;
- Migrény, protože zvýšený krevní tlak může vést ke zhoršení bolesti hlavy;
- Děti a těhotné nebo kojící ženy.
Termogénní potraviny jsou ty, které stimulují nervový systém a zvyšují metabolismus, pomáhají při hubnutí při dietě s hubnutím. Některé příklady těchto potravin jsou káva, pepř, zelený čaj a skořice. Více informací v: Termogenní potraviny.
Nežádoucí účinky
Vedle kontraindikací mohou při konzumaci přebytečných termogenních potravin vyvolávat vedlejší účinky, jako je závratě, nespavost, bolest hlavy a gastrointestinální potíže.
Je také důležité si uvědomit, že tyto nežádoucí účinky se vyskytují hlavně tehdy, když jsou termogenní látky užívány ve formě tobolek nebo když nejsou součástí zdravé výživy.
Kdy použít
Termogenní potraviny mohou být používány spolu se zdravou výživou a pravidelnou fyzickou aktivitou, protože vám pomohou zhubnout, zlepšit krevní oběh, spalovat tuky, stimulovat funkci střev a eliminovat plyn.
Termogenika se také může konzumovat ve formě tobolek podle doporučení lékaře nebo odborníka na výživu a může být použita ke zvýšení výkonu cvičení, zlepšení koncentrace a spalování tuku. Více v: Termogenní doplňky pro hubnutí.
Účinnost ředění tuku v kávu je zesílena, jestliže se užívá spolu s kokosovým olejem, takže se podívejte na použití této směsi.