Chcete-li získat opálení pokožky bez rizika spáleniny a dokonce i rakoviny kůže, doporučujeme používat opalovací krém na celém těle, včetně uší, rukou a nohou, 30 minut před vystavením slunci .
Je možné zůstat opálený dokonce i pomocí opalovacího krému a tímto způsobem zůstává barva delší, čímž zabraňuje odlupování, které se obvykle vyskytuje při zasažení pokožky ultrafialovými paprsky.
Nejlepší čas na to, abyste zachytili slunce
Nejbezpečnější čas zachytit slunce je:
- Ráno, do 10 hodin a
- V pozdních odpoledních hodinách po 4:00 hod.
V teplejších dnech (mezi 9:00 a 16:00) dochází k větší emise ultrafialového paprsku, o němž je známo, že způsobuje rakovinu kůže, a proto se nedoporučuje, pokud bude vystaven slunci v této době.
Zde je skvělý výběr šťávy: mrkvový džus k hnědnutí kůže.
Tipy na ochranu před sluncem během nejžhavějších časů dne
Některé tipy, jak se chránit před sluncem mezi 10 a 16 hodinou, jsou:
1. Nezůstávejte na slunci tím, že se dostanete pod deštník, ale nezastaví průchod UV paprsků, které se odrážejí také pískem nebo vodou. Ideální je uniknout slunci, například v kiosku nebo v restauraci;
2. Noste klobouk a sluneční brýle, které chrání oči a obličej před slunečními paprsky.
3. Jídlo - Pitejte spousty tekutin, jako je voda, kokosová voda nebo ovocné džusy, vyhýbejte se alkoholickým nápojům a konzumujte čerstvé potraviny, jako jsou syrové šaláty a grilované maso, nejlépe bez omáček.
Dodržováním těchto bezpečnostních opatření může být možné opálení bez ohrožení zdraví. Je však důležité si uvědomit, že děti by nikdy neměly být vystaveny slunci na opalování a kdykoli hrají na slunci, musí zodpovědné osoby předat opalovací krém a věnovat veškerou péči, aby ji chránili.
Péče po slunci
Na konci dne je důležité, abyste si na suchou pokožku vychutnali dobrou koupel pomocí studené vody a malého množství tekutého mýdla. Dále použití post-slunečního mléka a hydratační látky pomáhá uklidnit pokožku, zvlhčit a zabránit odlupování, udržet opálení déle.
K zajištění krásného a dlouhotrvajícího opálení se doporučuje používat doporučené čalouněný krém na 30 faktorů a stravu bohatou na červené a oranžové pokrmy, jako jsou například rajčata, mrkev, papája a jahody.
Navíc k zajištění větší ochrany pokožky lze také použít Sunscreen to Drink, vitamínové šťávy, které chrání pokožku před poškozením způsobeným slunečním zářením. Naučte se vše o tomto produktu v části Jak funguje opalovací krém.
