K léčbě brnění přirozeně je důležité cvičit denně, prodlužovat celé tělo nejméně 2krát denně a zvýšit spotřebu potravin, které zlepšují oběh, jako je řepa, pomeranče a česnek, protože to je hlavní příčinou tohoto problému.
Také je důležité objevit a léčit příčinu pocitu necitlivosti, protože to může být příznakem závažnějších problémů, jako je diabetes, roztroušená skleróza, herniovaný disk nebo úzkost a stres. Další příčiny naleznete zde.
Cvičení a úseky
Cvičení každodenní fyzické aktivity, jako je chůze nebo vodní aerobik, pomáhá zabránit vzniku brnění, protože zlepšuje krevní oběh a zabraňuje takovým chorobám, jako je diabetes a srdeční problémy, které jsou často příčinou tohoto příznaku.
Kromě toho, protahování celého těla při probouzení a uprostřed dne pomáhá zmírnit napětí v nervových končinách a stresu a je také důležité, abyste se příliš dlouho seděli nebo stáli ve stejné pozici. Viz 8 pracovních úseků.
Potraviny, které zlepšují oběh
Potraviny, které zlepšují oběh a bojují proti zadržování tekutin, jsou bohaté na vitamín C, draslík a vodu, jako je pomeranč, kiwi, ananas, řepa, citrón a jogurt.
Kromě toho je třeba pít nejméně 2 litry vody denně a konzumovat potraviny, jako jsou gaštany, losos, česnek a cibule, jsou bohaté na antioxidanty a protizánětlivé látky, které také usnadňují průchod krve do nádob a vyhýbají se spotřebě soli a alkoholických nápojů.
Domácí opravné prostředky
Některé rostliny mohou být používány ke zlepšení krevního oběhu a předcházet příznakům křeče a brnění, jako jsou:
- Carqueja;
- Mate bylina;
- Pampeliška;
- Heřmánek;
- Zelený čaj.
Jeden by měl mít 2 až 3 šálky těchto čajů denně, nejlépe bez přidání cukru a spolu s vyváženou stravou.
Podívejte se na další tipy pro léčbu špatného oběhu přirozeně.
