Tyto pět ibišek receptů ibišku se snadno připraví a jsou skvělým způsobem, jak vám pomoci zhubnout. Hibiscus je skvělý diuretikum, ale jeho chuť není pro většinu lidí příjemná, takže při míchání s jinými druhy ovoce, které mají nízký obsah kalorií, jako je ananas, jahoda, jablko, vášeň a dokonce i zelí, výhody.
Plody, které zde navrhujeme, jsou vítány na dietě, které by mohly zhubnout, protože jsou bohaté na vodu a mají nízký obsah kalorií a tuků.
1. Sucha ibišku s vášnivým ovocem
Tento recept je bohatý na vitamín C a stále pomáhá uklidnit úzkost, která je někdy jednou z velkých potíží při udržování stravy.
Složení:
- 2 pytel čaje ibišku
- 1 sklenici vroucí vody
- 3 dušená dužnina
Způsob přípravy:
Připravte si čaj se sáčkem a vařící vodou a nechte vychladnout, a pak se s tímto čajem dostanete do mixéru s dužinou ovoce vášně. Coe a slazený chuť s medem nebo steviem.
Nedoporučuje se používat práškové šťávy nebo koncentráty z moučníku, protože obsahuje látky, které snižují hmotnost. Také se nedoporučuje přidávat cukr ani hnědé.
2. ibišek s jablkem
Tento recept je skvělý, když si po večeři uvaříte odpolední občerstvení nebo večeři.
Složení:
- 100 ml studeného ibiškového čaje
- 100 ml organické jablečné šťávy nebo 3 jablka bez slupky
Způsob přípravy:
Pokud se rozhodnete pro organický jablečný džus, který najdete v přirozených obchodech s potravinami, jen se míste s čajem ibišku a proveďte následující. Pokud jste se rozhodli pro jablka, jen je nakrájejte a udeřte do mixéru s čajem ibišku a oslaďte ho medem nebo steviem.
3. Hibiscus s ananasem
Tento ibišek s ibiškem recept s ananasem je bohatý na vitamín C má jen 86 kalorií a je velmi jednoduché a může být konzumován na snídani nebo v polovině dopoledne nebo odpolední občerstvení.
Složení
- 1 sáček ibiškového čaje
- 1 litr vody
- 75 g ananasu
Způsob přípravy
Začněte vařením čaje vložením sáčku do horké vody. Zakryjte a nechte stát 10 minut. Dále rozetřete ananas v mixéru s vodou a čajem a vypijte ho. Ideální není sladit, ale můžete také použít stevia, přírodní sladidlo.
4. Jahoda hibiscus soá
Tato směs je lahodná a má málo kalorií, pokud není oslazena.
Složení:
- 1 sklenici ibiškového čaje
- 1 pohár jahodové šťávy
Způsob přípravy:
Smíchejte studený ibiškový čaj s 300 g pražených a bezlistých jahod a míchat vše v mixéru. Cukr na chuť, s stevií nebo medem a jděte dál.
5. Hibiscus Soá se zelím
Tento recept na ibišek s květákem je vhodný pro detoxikaci, protože zelí mají vlákna, která regulují fungování střeva tím, že čistí tělo a přispívají ke ztrátě hmotnosti.
Složení
- 200 ml ibiškového čaje
- Čistá šťáva z poloviny citronu
- 1 listy z organického zelí
Způsob přípravy
Připravte čaj umístěním 1 sáčku do 1 šálku vroucí vody, nechte 5 minut stát a sáček vyjměte. Pak prostě porazíme čaj s citrónovou šťávou a zelným listem v mixéru. Užívejte přípravek okamžitě, bez namáhání.
To by mělo být opilé ráno před snídaní, aby se usnadnilo detoxikaci těla. Nicméně, aby se hubnout rychleji, kromě pití je nutné udělat vyváženou stravu s málo kalorií a tuků, což může být indikováno odborníkem na výživu.
Jak začít s dietou
Pokud chcete zhubnout, první krok by měl být stoupání stupnice, abyste věděli, kolik musíte ztratit. Zjistěte přesně, kolik kilogramů musíte ztratit tím, že uvedete následující údaje:
Nyní, když víte, kolik kilogramů potřebujete zhubnout, začněte tím, že ze stravy vezmete všechny sladké potraviny, jako jsou sladkosti, bonbóny, soda a čokolády, ale pozor na štítek potravin, protože mnoho z nich obsahuje vaši kompozici a neumíte si představit, jak jde o obiloviny se snídaní. Zde jsou některé sladké potraviny, které ani nemáte podezření.
Abyste se však vyhýbali hladům a nakonec měli špatnou volbu, měli byste jíst více ovoce, zeleniny a salátů co nejpřirozenějším způsobem. Promýt, kdykoli je to možné a bez omáček.
Pak je to obrat potraviny bohaté na tuky, které kromě smažených jídel, občerstvení, sušenek a dokonce i některých druhů ovoce jako avokádo a ryby jako treska a losos. Podívejte se na dobré příklady jídel plných nasycených tuků, nejhorší pro zdraví. Chcete-li nahradit tyto potraviny, měli byste se rozhodnout pro kusy chudého masa a raději vše, co je celé. Ale je dobré zkontrolovat štítek, pokud první složkou je celozrnná mouka, protože někdy není.
