Dvě dobré domácí prostředky pro vyhladovění jsou ananasové šťávy s okurkou nebo jahodovým vitamínem s mrkví, které by měly být vyrobeny a odebrány v odpoledních svačinách av polovině dopoledne, protože jsou bohaté na vlákninu, které pomáhají snížit chuť k jídlu, navíc vitamínů, minerálů, které obohacují a krmí.
Ananas a okurka
Tato šťáva, kromě toho, že je bohatá na vlákna, která snižuje chuť k jídlu, má lněné semínko, které vytváří gel v žaludku a dává pocit sýtosti a dále snižuje touhu po jídle.
Složení
- 2 polévkové lžíce prášku z lněného semene
- 1 středně zelená okurka
- 2 plátky ananasu
- Polovinu sklenice vody
Způsob přípravy
Okurku nakrájejte na kousky, pak vyjměte kůru z ananasu a nakrájejte dva plátky na menší kousky. Veškeré přísady vložte do mixéru a protřepejte, dokud neotočíte homogenní směs a bez velkých kusů.
Člověk by měl pít sklenici této šťávy ráno v půstu a další sklenici v noci.
Jahodový a mrkevový vitamin
Tento vitamín má: jahoda, mrkev, jablko, mango a pomeranč, které jsou potraviny bohaté na vlákninu, které snižují chuť k jídlu. Navíc je jogurt, který je bohatý na bílkoviny, dává více sýtosti odstraněním hladu.
Složení
- 2 pomeranče
- 2 mrkev
- 1 jablko
- 1 rukáv
- 6 jahod
- 150 ml přírodního jogurtu
Způsob přípravy
Oloupejte mrkev, jablko, mango a pomeranč a vložte do mixéru. Přidejte jahody a nakonec jogurt, bít dobře až do krémové.
Tyto přísady dávají 2 šálky tohoto vitamínu. Napijte 1 před sklenkou a další před večeří.
Další informace o dalších strategiích pro nedostatek hladovění v následujícím videu:
