Symptomy nedostatku vitamínu B12

Vitamin B12, známý také jako kobalamin, způsobuje příznaky, jako je anémie, slabost, zácpa a špatná chuť k jídlu, když je v těle nedostatečně.

Tento vitamín lze snadno nalézt v potravinách, jako je ryba, maso, vejce, sýr a mléko, a je důležitý pro stimulaci tvorby krevních buněk, DNA a pro udržení zdraví nervového systému. Podívejte se na úplný seznam jídel zde.

Když je tedy v těle nedostatečná, mohou nastat některé příznaky, jako například:

1. Častá únava a slabost;
2. Zácpa;
3. Ztráta chuti k jídlu;
4. Ztráta hmotnosti bez zjevné příčiny;
5. Brnění v rukou a nohou;
6. Nedostatek rovnováhy;
7. Duševní zmatek a ztráta paměti;
8. Běžné zranění úst a jazyka;
9. Opakující se pocity smutku.

U dětí může nedostatek tohoto vitaminu také způsobit potíže s růstem, zpožděním celkového vývoje a megaloblastickou anemií.

Kdo má zvýšené riziko nedostatku vitaminu B12

Nedostatek vitaminu B12 se vyskytuje hlavně u lidí na vegetariánské stravě bez konzumace kravského mléka a mléčných výrobků, starších lidí a v případech gastrointestinálních operací, Crohnovy nemoci, celiakie nebo perniciózní anémie.

Kromě toho může použití léků, jako jsou antibiotika, metformin a léky na gastritidu a žaludeční vředy, jako je například omeprazol, snížit absorpci B12 ve střevě a doporučuje se, abyste s lékařem promluvili o potřebě užívat vitamínové doplňky.

Pokud se může vyskytnout přebytek vitaminu

Přebytek tohoto vitaminu je vzácný, protože je snadno odstraněn z těla močí. Nicméně je třeba se vyvarovat použití doplňků B12 v případě polycytémie, alergie na Leberova kongenitální amauroze, kobaltu nebo kobalaminu nebo po operaci stentingu na některých cévách v těle.

Podívejte se na všechny funkce, které má vitamín B12 v těle.