Lněný olej zvyšuje riziko předčasného porodu

Lněný olej je v těhotenství kontraindikován, protože zvyšuje riziko předčasného porodu, což může vést k zdravotním problémům matky a dítěte.

Lněný olej by se měl vyhnout hlavně během 2. a 3. trimestru, kdy se riziko předčasného narození přirozeně zvyšuje. Přirozené lněné semínko však mohou těhotné ženy konzumovat, aniž by způsobily těhotenství.

Výhody lněného semene v těhotenství

Hlavní přínosy lnu v těhotenství jsou:

• Bojujte s zácpou;
• Ovládání hladu;
• Prevence nebo kontrola gestačního diabetu;
• Posílit imunitní systém;
• Zlepšení krevního oběhu;
• Stimulujte vývoj dítěte.

Je důležité si uvědomit, že pro získání všech výhod lněného semena by měla být konzumována vyvážená strava bohatá na vlákninu a celé potraviny a denní pití by mělo být nejméně 2 litry vody. Podívejte se, jaká by měla být těhotenství a co se má vyhnout v této fázi života.

Jak konzumovat lnu během těhotenství

Lněné semínko by mělo být konzumováno ve formě mouky, kterou lze koupit v supermarketu nebo získané mletím osiva v mixéru. Mouka je nejvhodnější, protože lněné semínko není tráveno ve střevě a mělo by se před konzumací mletět, aby se získaly výhody tohoto semena.

Měli byste konzumovat 1 až 2 lžíce lněného jídla denně během gestace a můžete ho smíchat s fazolemi nebo s džusy, polévky, jogurty, saláty. Kromě toho by mělo být upřednostněno zlaté lněné semínko, protože se vyrábí bez použití pesticidů, je pro matku a dítě zdravější než hnědé lněné semínko.