Velký rozdíl mezi dietou a světlem je množství složky, které bylo při přípravě výrobku sníženo:
- Dieta : Máte nulu některé složky, jako je nulový tuk, nulový cukr nebo nulová sůl. Tak mohou být používány například lidmi s chronickými problémy, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol;
- Světlo : vykazují snížení o alespoň 25% v množství některé složky nebo v kaloriích obecně ve srovnání s normální verzí produktu.
Takže ani jedna verze nezaručuje, že produkt, který má být zakoupen, je zdravý nebo má nízkou hodnotu kalorií, protože to bude záviset na složce, která byla v receptu snížena. Proto je velmi důležité, abyste vždy před nákupem produktu přečetli štítek.
Například to je bez použití diety a nákup lehkého jídla, které jen snížilo množství sodíku v produktu, protože vaše kalorie zůstanou stejné.
Jaké diety jsou pro
Diety by měly být zakoupeny pouze v konkrétních případech jakékoli nemoci nebo změny v krevní zkoušce. Proto v závislosti na typu složky, která byla od receptu odebrána, jsou produkty nejvhodnější pro:
- Nulové přidání cukru : pro diabetiky;
- Nulový obsah tuku : pro ty, kteří mají vysoký cholesterol nebo vysoké triglyceridy;
- Nulové přidání sodíku / soli : pro ty, kteří mají vysoký krevní tlak.
Proto je důležité znát zdravotní problém, který je třeba léčit, aby bylo možné nakupovat konkrétní potraviny, je třeba vždy se podívat na štítek produktu, abyste zjistili, které z ingrediencí se změnily a zda se skutečně hodí do stravy.
Dieta má méně kalorií?
Ačkoli některé dietní produkty nemají cukr, neznamená to, že mají méně kalorií a některé mohou obsahovat dokonce i více kalorií než produkt bez diet. Je to proto, že kvůli zachování chuti a struktury dávají výrobci větší množství tuků nebo jiných složek, což ponechává potravu více kalorickou.
Produkty Light Light
Lehké produkty by měly být zakoupeny, pokud chcete snížit určitou výživu nebo celkové kalorie produktu. Podle zákona musí lehké produkty obsahovat o 25% méně kalorií nebo některé živiny, jako je sůl, cukr, tuk nebo bílkovina, což není vždy významné snížení a přináší zdravotní výhody.
Takže před zakoupením lehkého produktu je důležité si uvědomit, která výživa byla snížena a zda je toto snížení zajímavé pro sledovanou stravu. Důležité je také vědět, že výrobky s dietou nebo světlem mohou také mít vysoký obsah tuku, takže musíte pochopit, proč jíst tyto potraviny ne vždy pomůže zhubnout.
Dobrý tip, abyste udělali chybu, je porovnat etiketu s potravinami, takže se podívejte na následující video a víte, na co je důležité se na štítcích podívat, abyste se jeli lépe:
