Užívání 1 pohárku zázvorové vody rychle a nejméně 0, 5 l po celý den pomáhá zhubnout, protože zrychluje ztrátu tuku v těle a zejména v břiše.
Zázvor je kořen, který pomáhá zhubnout, protože působí tím, že detoxikuje tělo a zlepšuje funkci střeva, což pomáhá urychlit metabolismus a bojovat proti zadržování tekutin.
Kromě zázvoru můžete přidávat do vody citrón, lilek, skořici nebo okurku, protože jsou přísady, které přispívají k zeslabení vody a zabraňují otoku.
Jak to udělat
Chcete-li připravit vodu, přidejte 4 až 5 plátků nebo 2 lžíce zázvorových hoblin do 1 litru ledové vody a denně upravte plátky zázvoru, abyste získali jejich výhody.
Výhody zázvoru
Kromě toho, že pomáhá zhubnout, zázvor přináší tělu výhody:
- Působí jako protizánětlivý prostředek;
- Zlepšete dýchání a odstraňte příznaky kašla a dušnosti;
- Zabraňte nevolnosti a zvracení;
- Boj proti pádu záhy a střevní plyn;
- Uvolněte bolest způsobenou artritidou.
Při léčbě bolesti kloubů lze zázvor použít ve formě čaje nebo v teplých kompresích aplikovaných přímo na postižené místo.
Doporučené množství a kontraindikace
Doporučené množství zázvoru je 1 až 2 g denně za účelem získání výhod, které jsou vyšší, když se zázvor používá v čerstvé formě místo prášku.
Zázvor je kontraindikován u osob, které užívají léky ke snížení krevního tlaku a ladění krve, jako je Aspirin, a měly by být používány pouze v případech žlučníku podle lékařských doporučení. Navíc během těhotenství byste neměli konzumovat více než 2 g zázvor denně.
Chcete-li zvýšit hubnutí, podívejte se na další strategii, jak stratit břicho.
Jak zvýšit výhody
Kromě zázvoru můžete do vody přidávat citronovou šťávu, plátky lilku, plátky okurek nebo skořice, abyste zvýšili chuť a získali výhody těchto dalších potravin, které také pomáhají očistit střevo a urychlit metabolismus. Naučte se některé praktické a chutné recepty, které lze připravit doma:
1. Zázvor s citronem
Lemon potencuje účinek zázvoru, protože je také schopen zrychlit metabolismus a také má nízké kalorie a vysokou koncentraci vitaminu C, což je silný antioxidant, který odstraňuje nečistoty, posiluje imunitní systém a zlepšuje funkci střev.
- Jak postupovat : Měli byste připravit 1 citronovou šťávu, poklepáním na ovoce v mixéru nebo stlačením přímo do pohárku vody. Pak přidejte lžíce strouhaného zázvoru a dobře promíchejte.
2. Zázvor s mátou
Vedle toho, aby byl nápoj více osvěžující, je mátka široce používána ke zlepšení oběhu, stejně jako ke zmírnění žaludečních problémů, bolesti hlavy a zánětu ve svalech.
- Jak vyrobit : nakrájejte 4 až 5 zázvorových řezů a vařte na střední teplotu až do varu. Pak přidejte půl šálku máty, očekávejte, že ochladí a rozdrtí čaj, který se vytvořil, který může být opilý vlažný nebo ledový.
3. Zázvor se skořicí
Kromě toho, že je chutná a aromatická, má skořice několik výhod, jako je kontrola hladiny cukru v krvi, vyhýbání se tvorbě inzulínu a hyperglykémii.
- Jak postupovat : přidejte 1 lžíci strouhaného zázvoru nebo 5 plátků zázvoru a 1 skořicovou tyčinku, kterou můžete nechat odpočívat, nebo je možné ji vzít, nebo oheň až do vaření. Tento nápoj může být ochlazený a pít po celý den.
4. Zázvor s lilek
Zázvor je vynikající způsob, jak pomáhat při hubnutí, protože má diuretický účinek, zlepšuje vylučování toxinů a zlepšuje průchod střevem a snižuje chuť k jídlu kvůli vysokému obsahu vlákniny v jeho složení.
- Postup : Přidejte 1 šálek nakrájené lilku s kůrou a 1 polévkovou lžící nastrouhaného zázvoru ve 250 ml vody a nalijte do mixéru, pak přidejte citronovou kůru a přírodní nebo ledový nápoj.
V těchto receptech je také možné měnit chuť přidáním jiné zeleniny, jako jsou okurky, ananas, goji bobule a heřmánek. Kromě úbytku hmotnosti a detoxikačních účinků jsou to skvělý způsob, jak zvýšit množství tekutin za den, aby se tělo hydratovalo. Podívejte se na důležitost hydratace po celý den a množství vody, které je třeba.
