Cholesterol je typ tuku v buňkách, který je základem pro správné fungování těla. Nicméně s vysokou hladinou celkového cholesterolu v krvi zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, takže je důležité, aby vaše hladina cukru v krvi byla vyrovnaná, což lze dosáhnout dietou s nízkým obsahem tuku a pravidelným cvičením.
U osob s vyššími rizikovými faktory pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění by však tato kontrola měla být přísnější, takže lékař může doporučit například podávání léků, jako je simvastatin nebo atorvastatin.
Zde je, co znamená správné hladiny a hladiny každého typu cholesterolu:
1. HDL cholesterol
HDL cholesterol je znám jako dobrý cholesterol, takže je jediný, který by měl zůstat vysoký v krevním řečišti. Vyrábí se v těle, což je nezbytné pro správné fungování těla, takže je ideální mít vždy vyšší než 40 mg / dl. Chcete-li zvýšit hladinu HDL cholesterolu v těle, je třeba zhubnout, přijmout dietu s nízkým obsahem tuku a trénovat pravidelně fyzické cvičení. Referenční hodnoty HDL jsou:
| HDL cholesterol (dobrý) | Nízká: <40 mg / dl u mužů a žen | Ideální: nad 40 mg / dl |
Dozvědět se o dobrém cholesterolu v: dobrý cholesterol
2. LDL cholesterol
LDL cholesterol je špatný cholesterol. To je považováno za vysoké, pokud je pro většinu lidí 130 mg / dL nebo vyšší, avšak v některých případech je zapotřebí přísnější kontroly. Když je hladina LDL cholesterolu vysoká, začne docházet k ukládání tuku do stěn cév, což vytváří plaky tlustého, které mohou v průběhu času bránit průchodu krve a vést například k infarktu nebo mrtvici.
Chcete-li snížit LDL cholesterol v krvi, měli byste dodržovat dietu s nízkým obsahem cukru a tuku a dělat nějakou fyzickou aktivitu alespoň 3krát týdně, avšak pokud tyto postoje samy o sobě nestačí, lékař může doporučit užívání léků ke snížení jejich úrovní. Referenční hodnoty LDL jsou:
| Doporučený LDL (špatný) cholesterol | Pro koho | Příklady |
| <130 mg / dl | Lidé s nízkým kardiovaskulárním rizikem | Mladí lidé, bez onemocnění nebo s dobře kontrolovanou hypertenzí, s LDL mezi 70 a 189 mg / dl. |
| <100 mg / dl | Lidé se středním kardiovaskulárním rizikem | Lidé s 1 nebo 2 rizikovými faktory, jako je kouření, vysoký krevní tlak, obezita, řízená arytmie nebo diabetes, které jsou počáteční, mírné a dobře kontrolované. |
| <70 mg / dl | Lidé s vysokým kardiovaskulárním rizikem | Lidé s plazmi cholesterolu v ultrazvukových cévách, aneuryzma břišní aorty, chronické onemocnění ledvin, s LDL> 190 mg / dl, diabetes po více než 10 let nebo s různými rizikovými faktory. |
| <50 mg / dl | Lidé s velmi vysokým kardiovaskulárním rizikem | Osoby s angínou, infarktem, mrtvicí nebo jiným typem obstrukce arterií způsobené plaky aterosklerózy nebo se závažnými arteriálními obstrukcemi pozorovanými ve zkoušce. |
Nízké, střední, vysoké nebo velmi vysoké kardiovaskulární riziko určuje lékař během návštěvy po pozorování nezbytných testů a klinického hodnocení. Další informace o tomto typu cholesterolu najdete v: Colestrol LDL.
3. VLDL cholesterol
VLDL cholesterol nese triglyceridy a také zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Referenční hodnota VLDL je obvykle:
| VLDL cholesterol | Vysoká | Nízká | Ideální |
| nad 40 mg / dl | pod 30 mg / dl | až do 30 mg / dl |
Avšak v posledních doporučeních brazilské kardiologické společnosti se hodnoty VLDL nepovažují za významné, přičemž hodnoty HDL cholesterolu jsou vyšší, jejichž cíl by měl být 30 mg / dl nad hodnotou LDL.
4. Celkový cholesterol
Celkový cholesterol je součtem HDL, LDL a VLDL. Vysoký celkový cholesterol představuje vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění, a proto by jeho hodnoty neměly překročit 190 mg / dl.
Celkový cholesterol nad 190 je méně znepokojující, pokud jsou hladiny LDL normální, ale je třeba se o ně starat, jako je snížení příjmu potravy s vysokým obsahem tuku, aby byl cholesterol příliš vysoký a škodlivý pro zdraví. Dobrým tipem je snížit spotřebu červeného masa. Referenční hodnoty cholesterolu jsou:
| Celkový cholesterol | Požadované: <190 mg / dl |
Vysoký cholesterol
Vysoký cholesterol je diagnostikován na krevní zkoušce nazývané lipidogram, protože obvykle nezpůsobuje příznaky. Pokud jde o hladinu cholesterolu, mělo by se řídit dietou s nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem cukru a pravidelným cvičením.
Pokud na počáteční léčbu nereagujete, může lékař doporučit užívání cholesterolu, jako jsou například statiny. Další informace o nejlepších léčivech snižujících hladinu cholesterolu.
Také některé tipy, co můžete jíst, abyste snížili svůj vysoký cholesterol, jsou:
- Ovoce, zelenina, zelenina, chudé maso, jako kuřecí prsíčka a rybí filé a lehké mléčné výrobky. Skvělý domácí prostředek pro snížení poměru cholesterolu v krvi je užívat 1 šálek pomerančového džusu zbitého s lilkem denně.
Podívejte se na domácí prostředky pro snížení špatného cholesterolu v následujícím videu:
