Opuch těla může být rychle vyřešen, jestliže nedojde k žádné nemoci ledvin nebo srdeční choroby. Tři kroky, které je třeba provést k vyfouknutí, jsou:
- Pijte spoustu tekutin, nejméně 1, 5 litru vody denně včetně vody, šťávy a čaje;
- Dělejte nějaké cvičení, jako je pěší turistika. Zůstat dlouho sedět nebo ležet, snižuje žilní návrat, čímž se nohy zvětšují a zhoršují;
- Vyhněte se slaným potravinám, jako jsou konzervy a klobásy, protože mají vysoký obsah sodíku, což způsobuje, že tělo zadržuje tekutiny.
Za tímto účelem nahraďte sůl jemnými bylinami a kořením, které poskytují lepší chuť pokrmů a nezpůsobují otoky.
Zdá se to divné, že k tomu, aby se vyplavil, je třeba vypít hodně vody, ale to je tak. Čím více vody pijete, tím méně vody si vaše tělo udrží.
Pro zesílení léčby stojí za to jíst dýně a okurku, dvě potraviny, které pomáhají bojovat proti zadržování tekutin a lze je snadno najít na trzích.
Viz též:
- Soup recept na zadržování kapaliny
- 10 mýtů a pravd o stravování, jak zhubnout
