Antioxidační šťávy, pokud jsou často přijímány, přispívají k udržení zdravého těla, protože jsou vynikající v boji proti volným radikálům, předcházejí chorobám, jako je rakovina, kardiovaskulární choroby a infekce, protože také posilují imunitní systém.
Kromě toho antioxidanty spojené s dalšími složkami přítomnými v ovoci a zelenině obsažené v přírodních šťávách pomáhají zhubnout, dělají kůži krásnější, pružnější a mladší.
1. Hruška a zázvorová šťáva
Hruška a zázvorová šťáva je bohatá na vitamín C, pektin, quercetin a limonen, které jí dávají vysoce energetické vlastnosti, antioxidanty a stimulanty při detoxikaci a trávení a mohou také pomoci bojovat proti rakovinným buňkám.
Složení:
- Půl citronu;
- 2, 5 cm zázvor;
- Poloviční okurka;
- 1 hruška.
Způsob přípravy:
Připravit tuto šťávu prostě porazit všechny přísady a podávat s některými kostkami ledu. Viz další výhody zázvoru.
2. Šťáva z citrusových plodů
Citrusová šťáva je bohatá na vitamín C, která zvyšuje imunitu. Navíc bílá část citrusových plodů, která by měla být maximálně zachována při oloupávání ovoce, obsahuje pektin, který pomáhá vstřebávat tuky a toxiny z trávicího traktu, takže tato šťáva je skvělou pomůckou při hubnutí.
Kromě toho je grapefruit velkým zdrojem lykopenu, který je velmi důležitý v ochraně před rakovinou a bioflavonoidy, které se nacházejí také v citrusových plodech, jsou silnými antioxidanty, posilují kapiláry a zlepšují kožní podmínky a celkové zdraví.
Složení:
- 1 oloupaný růžový grapefruit;
- 1 malý citron;
- 1 oloupaná oranžová;
- 2 mrkev.
Způsob přípravy:
Chcete-li připravit tuto šťávu, jednoduše oloupejte všechny přísady, které maximálně zachovávají bílou část citrusových plodů a vše porazíte v kontejneru.
3. Granát stimulující šťávu
Granátová jablka obsahuje antioxidanty, jako jsou polyfenoly a bioflavonoidy, které zvyšují imunitu. Tyto živiny také posilují kožní kolagen a kapiláry a pomáhají v boji proti celulitidě.
Složení:
- 1 granátové jablko;
- 125 g bezsemenného rozmarýnového hroznu;
- 1 jablko;
- 5 lžící sójového jogurtu;
- 50 g červeného ovoce;
- 1 čajová lžička lněná mouka.
Způsob přípravy:
Pro přípravu této šťávy prostě oloupeme ovoce a vše vložíme do mixéru a porazíme, až bude hladké. Další informace o dalších výhodách z granátového jablka.
4. Čistič šťávy z ananasu
Ananas obsahuje bromelain, který pomáhá rozbít bílkoviny, snižuje zánět a pomáhá při trávení. Kromě toho je také ovocem bohatým na beta-karoten a vitamín C, což jsou dva antioxidanty, které chrání tělo před volnými radikály, a vitamín B1, který je nezbytný pro výrobu energie. Slimák je antibakteriální a fungicidní, pomáhá imunitnímu systému a také má detoxikační vlastnosti.
Složení:
- Half ananas;
- 2 jablka;
- 1 žárovka fenyklu;
- 2, 5 cm zázvor;
- 1 lžička slimákové šťávy.
Způsob přípravy:
Extrahujte šťávu z ovoce, fenyklu a zázvoru a pak porazte mixér s džusem a namícháme. Lze přidat led.
5. Mrkev a petrželová šťáva
Tato šťáva, kromě toho, že je antioxidant, obsahuje živiny jako zinek, které zvyšují přirozenou obranyschopnost pokožky a jsou skvělé pro kolagen, což je pružnější a mladší.
Složení:
- 3 mrkev;
- 4 kytice brokolice;
- 1 hrst petrželky.
Způsob přípravy:
Pro přípravu této šťávy je třeba všechny přísady dobře promývat a nakrájet je na malé kousky. Následně by měly být v odstředivce přidány odděleně, aby se snížily na šťávu a smíchaly se ve sklenici. V ideálním případě pijte každý týden alespoň 3 šálky mrkvové šťávy a petrželky.
6. Kapustová šťáva
Zelná šťáva je vynikající přírodní antioxidant, protože její listy mají vysoké množství karotenoidů a flavonoidů, které pomáhají chránit buňky před volnými radikály, které mohou způsobit různé druhy onemocnění, například rakovinu.
Kromě toho je při kombinaci s pomerančovou nebo citrónovou šťávou možné zvýšit složení vitaminu C v džusu, což je také nejdůležitější antioxidanty.
Složení:
- 3 listy zelí;
- Čistá šťáva z 3 pomerančů nebo 2 citróny.
Způsob přípravy:
Chcete-li připravit tuto šťávu, jednoduše porazte přísady v mixéru, oslaďte je chuť trochu medu a vypijte ho bez námahy. Doporučuje se vypít alespoň 3 šálky této šťávy denně. Takže dobrou volbou je střídat směs s pomerančem a citronem.
Kromě této šťávy můžete také zahrnout zelí v jídle, připravit si saláty, polévky nebo dokonce čaje, které těží ze všech výhod kapusty, jako je zvýšení krásy, zvýšení dobré nálady nebo snížení cholesterolu. Viz další neuvěřitelné výhody zelí.
