Vynikajícím čajem na uklidnění je čaj vyrobený z listů mučenky, protože ovoce vášeň má uklidňující vlastnosti, také snižuje pocit úzkosti a může být užíváno i během těhotenství.
Tento čaj je skvělý pro ty, kteří trpí úzkostí, stresem nebo nespavostí, protože pomáhají uklidnit a uvolnit tělo.
Složení
- 1 polévková lžíce zelených mučenkových listů
- 1 šálek vroucí vody
Způsob přípravy
Umístěte listy mučenky uvnitř šálku vařící vody a zakryjte deset minut. Je velmi důležité, aby listy do ohně nepřinesly. Po potlačení infuze, napnutí a pít denně, 1 až 2 krát denně.
Vedle tohoto čaje je důležité spát asi 7 až 8 hodin denně, vyhnout se stravování stimulantů, jako je například káva, čokoláda, nealkoholické nápoje nebo černý čaj a cvičit pravidelně.
Passion fruit fruit with fennel
Dalším skvělým domácím prostředkem, jak se uklidnit, je vzít čaj připravený s vášnivým ovocem a fenykl, protože tyto složky mají depresivní vlastnosti nervového systému, které vám pomohou uvolnit.
Složení
- 1 litr vody
- kůra 1 jablka
- oloup z 1 zralého ovoce
- 1 čajovou lžičku fenyklu
Způsob přípravy
Vařte asi 5 minut vodu s jablkovou slupkou a ovocem z vášně. Po varu vyjměte z ohně a přidejte fenykl a nechte odpočinek ještě dalších 3 minut. Dejte a servírujte čerstvé.
Uklidňující vlastnosti fenyklu a mučenky vedou k vynikajícímu relaxačnímu účinku a kromě osvěžení tohoto čaje je také vynikajícím zdrojem hydratace.
Dalším skvělým způsobem, jak využít uklidňující vlastnosti tohoto čaje, je převést na želatinu pomocí 1 listu neochutené želatiny a čaje k přípravě. Může být oslazena cukrem nebo sladidlem Stevia.
Aromaterapie k uklidnění mysli
Vynikající domácí ošetření, které se má uklidnit, je použít aroma bergamotu a pelargónie. Jednoduše odkapte 1 kapku esenciálního oleje z každé rostliny do kapesníkového kapesníku a vezměte jej do tašky, abyste ho cítili vždy, když procházíte nějakou situací, která způsobuje úzkost.
Bergamot a pelargónie mají uklidňující vlastnosti, které pomáhají relaxovat a zmírňovat úzkost. Bude účinná také v případech deprese, agitovanosti a dokonce i nespavosti, v posledním případě kapání 1 kapky esenciálních olejů v polštáři pomáhá udržet klidný noční spánek.
Spotřeba těchto léčivých rostlin může být také v podobě džusů, čajů a kompresí, všechny způsoby jsou účinné a poskytují zdravotní přínos.
Podívejte se na další domácí způsoby, jak se uklidnit:
- Mátový čaj na uklidnění
- 3 kroky k překonání úzkosti
