Užívání doušku vody pomáhá zastavit kašel, ale vyhnout se suchému ovzduší a udržovat pokoje v domě vždy dobře vyčištěné jsou také dobré strategie k uklidnění kašle.
Noční kašel je obranou organismu, jehož hlavní funkcí je odstranění cizích prvků a sekrecí dýchacích cest. Tento kašel je docela nepříjemný a únavný, ale může být řešen jednoduchými opatřeními.
Je však důležité vyhledat lékaře, když osoba nemůže spát kvůli kašli, kdy kašel je velmi častý a vyskytuje se více než 5 dní v týdnu, nebo když je doprovázen hlenem, horečkou nebo jinými příznaky, které mohou naznačovat něco víc jako například vykašlávání krve.
4 strategie pro ukončení nočního kašle
Co lze udělat pro ukončení nočního kašle dospělých a dětí:
1. Hydratujte krk
Můžete si popíjet vodu při pokojové teplotě nebo se popraskat teplým čajem, když se objeví kašel. Tím se udržuje ústa a hrdlo více hydratované, což pomáhá uklidnit suchý kašel. Teplé mléko oslazené medem může být také dobrou volbou, která pomáhá dokonce spát rychleji, protože bojuje proti nespavosti.
Zde je několik dobrých receptů čaje, které uklidňují suchý kašel.
2. Udržujte dýchací cesty čisté
Kromě vyhýbání se hlenu pomocí všech nezbytných opatření je důležité zabránit hromadění pevných sekretů uvnitř nosu, například otřením vlhkým bavlněným tamponem. Můžete také stříkat nebo použít horkou páru z lázně, abyste si vyfoukli nos, aby byl nos čistý.
Pokud trpíte vyčerpaným nosem, podívejte se zde na skvělé řešení.
3. Vyhněte se suchému vzduchu uvnitř
Chcete-li, aby váš domácí vzduch suchý, můžete nechat vědro vody u ventilátoru nebo klimatizace. Další možností je namočit ručník s teplou vodou a nechat ji například na židli.
Použití zvlhčovače vzduchu může být také užitečné, a to může být použito k aromaterapii, která uklidňuje kašel a dodává příjemnou vůni uvnitř domova. Domácí způsob, jak toho docílit, je umístit 2 až 4 kapky oblíbeného esenciálního oleje do umyvadla, naplnit horkou vodou a nechat proudit páry v místnostech domu.
4. Udržujte dům čistý
Suchý, podrážděný kašel je obvykle spojen s určitým typem alergie na dýchací cesty a udržování čistého a organizovaného bydlení a práce na pracovišti může uklidnit kašel.
Některé tipy, které mohou pomoci, jsou:
- Udržujte dům vždy dobře větraný otevřením oken, kdykoli je to možné;
- Odstraňte vycpaná zvířata, závěsy a koberce z domu;
- Denně vyčistěte dům bez použití silných zápachů;
- Odstraňte nadbytečné předměty a papíry, zejména pod lůžky, pohovky a horní části skříní;
- Ušetřete polštáře a matrace v antialergických pokrývách;
- Polštáře a polštáře položte na slunce vždy, když je to možné;
- Změňte polštáře a polštáře pravidelně, protože se hromadí roztoče, které jsou zdraví škodlivé.
Tato opatření by měla být přijata jako nový způsob života, a proto by měla být zachována po celý život.
Co se zhoršuje v noci
Noční kašel může být způsoben například chřipkou, nachlazeními nebo alergií. Noční kašel je dráždivý a nadměrný a může způsobit obtížný spánek. Kašel se zhoršuje v noci, protože když člověk spočívá, odtoky sekretů z dýchacích cest se stávají obtížnějšími, což zvýhodňuje jejich akumulaci a stimuluje kašel.
Hlavní příčiny nočního kašle, které postihuje zejména děti, jsou:
- Respirační alergie, jako je astma nebo rýma;
- Nedávná virová infekce dýchacího traktu, jako je chřipka, nachlazení nebo pneumonie;
- Přítomnost cizích těl uvnitř nosu, jako kukuřice nebo malé hračky;
- Aspirace kouře nebo výparů, které mohou zapálit tkáně nosu a hrdla;
- Emocionální napětí, strach z temnoty, strach spát sám;
- Gastroezofageální reflux: když se jídlo vrací z žaludku do jícnu, které dráždí krk.
Další možnou příčinou nočního kašle je zvýšení adenoidu, což je ochranná struktura mezi nosem a krkem, což podporuje akumulaci sekrecí.
Podívejte se na další přírodní tipy na: Citronový džus k zastavení kašlání.
