Bolest nohou je velmi častým příznakem, který může mít několik příčin, od nadměrného cvičení po běhu nebo chůzi k ortopedickým problémům, jako je například tendinitida, ostrost, artritida nebo distenze. Obecně platí, že bolesti nohou nejsou vážné a mohou být ošetřeny doma s odpočinkem, aplikací na led 2krát denně, během prvních 3 dnů od nástupu bolesti nebo masáže.
Nicméně pokud se vaše bolesti nohou nezlepší po 1 týdnu nebo horší, doporučuje se konzultovat s ortopedem nebo pediatrem rentgenové záření nebo CT vyšetření, abyste identifikovali problém a zahájili léčbu.
Hlavní příčiny
Mezi hlavní příčiny bolesti nohou patří:
- Bolesti nohou při chůzi: mohou být spuštěny např. Plantární fasciitidou, čelistí, plochou nohou nebo bunínou a obvykle se zhoršují, když nosí uzavřené boty nebo vysoké podpatky;
- Bolesti nohou po běhu: obvykle známkou roztržení nebo tendonitidy a vzniká po intenzivním cvičení, jako je běh na nerovném podlaží, kvůli nadměrnému používání šlach;
- Bolesti nohou po probuzení: mohou naznačovat artritidu, revmatismus nebo artrózu a jsou způsobeny zánětem kloubů nohou, klesají po celý den;
- Bolest v nohách a rukou: může být známkou systémové artritidy nebo problémy s oběhem, které snižují schopnost krve dosáhnout končetin těla.
- Bolesti nohou v těhotenství: Je to velmi častý příznak, protože tělo ženy produkuje hormony, které uvolňují krevní cévy, což způsobuje otoky a bolesti nohou, zvláště na konci dne.
Kromě těchto příčin může diabetes a kožní změny, jako je kožní onemocnění, psoriáza nebo rybí oko, také způsobit bolesti nohou, takže je důležité každodenně zkoumat nohy, abyste zjistili, zda dochází ke změnám v kůži nebo tvaru nohou.
Jak zmírnit bolesti nohou
Léčba bolesti nohou by měla být vedena ortopedem nebo pedikérem a obvykle se začíná s odpočinkem postižené nohy a dalších přírodních možností, jako je denní péče o nohy nebo masáž na konci dne s hydratačním krémem příklad.
Navíc v závislosti na problému může lékař také doporučit:
- Používejte pohodlnou a pružnou obuv;
- Vložte ortopedickou stélku do starých bot;
- Cvičení s nohama, jako je otáčení nebo pohyb nohy nahoru a dolů;
- Nepoužívejte na sobě těsné boty, vysoké podpatky nebo příliš dlouhé nebo překračujte nohy;
V závažnějších případech bolesti nohou může lékař předepsat použití masti nebo protizánětlivých sprejů, jako je Diclofenac nebo Gelol, stejně jako chirurgický zákrok pro opravu zlomenin nebo odstranění buněk a ostružin.
Zde je to, co můžete udělat doma, abyste zmírnili bolesti nohou:
