Chcete-li ztratit kyčle, což je hromadění tuku v kyčli, můžete provést kosmetické ošetření, jako je radioterapie, lipokavitace av některých případech i liposukce, může být nejúčinnějším řešením.
Navíc děláte specifické cviky pro stehna, každý den po dobu 6 až 8 minut, pomáhá snižovat lokalizovaný tuk a bojovat proti propadnutí a celulitidě a výsledky se postupně objevují, avšak na konci 1 týdne je to již možné snížení objemu spojením různých technik.
Tímto způsobem, přijít o rychlý závěr, můžete udělat procedury jako:
1 - Rádiová frekvence
Rádiofrekvence je estetická léčba používaná k odstranění lokalizovaného tuku a celulitidy, takže může být dobrou volbou k odstranění končetin a břicha.
Chcete-li ztratit závěr, může být nutné provést mezi sedmi až deseti sedmi a výsledky postupně vznikají, protože léčba provádí terapeut, který aplikuje gel a provádí kruhové pohyby na kůži zařízením, které bojuje proti tuku lokalizována, zlepšuje krevní oběh a dodává pokožce větší pevnost. Další informace o rizicích a výhodách rádiové frekvence.
2. Lipokavitace
Lipokavitace je estetická procedura, která pomáhá eliminovat tuk masáží zařízením, které působí ultrazvukovými vlnami a poškozuje tukové buňky, které jsou později eliminovány.
Obecně tato léčba snižuje až 1 cm stehenního objemu a obvykle je nutné provádět až 10 sedních a lymfatickou drenáž po provedení léčby, aby byla účinná. Přečtěte si více o tom, jak odstranit lokalizovaný tuk pomocí lipokavitace.
3. Liposukce
Liposukce je plastická chirurgie určená k odstranění lokalizovaného tuku, což je skvělá volba k odstranění konce, ale měla by to být poslední možnost, protože jde o invazivní léčbu a měla by být pouze řešením, když lokalizovaný tuk nemůže být odstraněn přes dietu, cvičení nebo méně invazivní kosmetické ošetření.
Při této technice se tuk laloka odsává kanyla, která se zavádí pod kůži. Další informace o tom, jak se to dělá, ao výsledcích liposukce.
4. lokalizované cvičení pro stehna
Chcete-li ztratit barevnost s cvičením, je důležité cvičit nohy, zejména dělat cvičení pro stehna, spálit postranní tuk nohou a modelovat kyčle.
Měli byste dělat cvičení každý den v týdnu po dobu nejméně dvou měsíců a stačí 6 až 8 minut denně k cvičení, které je jednoduché, ale intenzivní. Proto by měl být dodržen následující plán:
- Cvičení 1 - Běh stále, zvedání kolen na 90 °, po dobu 20 sekund;
- Cvičení 2 - Otevření předních končetin a dřep na 20 sekund;
- Odpočinek po dobu 20 sekund;
- Cvičení 3 - Squatting s skákání nohou a otevření nohy po dobu 20 sekund;
- Cvičení 4 - Změna otvoru nohy v poloze ležení po dobu 20 sekund;
- Odpočiňte po dobu 20 sekund.
Plán by měl být proveden třikrát a během zbývajících 20 sekund mezi každých dvěma cvičeními je důležité pít vodu k hydrataci a relaxaci svalů. Podívejte se na další cviky, které mají eliminovat zádový domov doma nebo v posilovně.
Vedle lokalizovaných cvičení je třeba provést aerobní cvičení, například běh, spalovat rychleji tuky a vidět požadované výsledky.
Jak ztratit břicho u člověka
K tomu, aby člověk v krátkém čase ztratil záda a odstranil tuk z pasu, mělo by se řídit stejnými náznaky, které může žena udělat, cvičit fyzické cvičení a dělat estetické ošetření.
Kromě těchto způsobů léčby je konzumace stravy s nízkým obsahem cukru a smažených potravin bohatých na ovoce, zeleninu a vodu důležité odstranit nahromaděný tuk, což přispívá ke snížení hmotnosti a úbytku hmotnosti.
