Některé skvělé domácí prostředky pro osteoporózu jsou vitamíny a šťávy vyrobené z plodů bohatých na vápník, jako jsou kešu, ostružiny nebo papája.
Osteoporóza je degenerativní a chronické onemocnění, které zasáhne kosti, je častější po menopauze a má jako hlavní příznaky bolest v kostech, pokles výšky a až do výskytu zlomenin, které se mohou objevit i při méně závažných pádech. Další informace o nemoci a proč se to stane.
Ačkoli není doporučeno používat pouze tyto domácí recepty k léčbě osteoporózy, jsou vynikajícím terapeutickým doplňkem.
1. Papája Vitamin s jogurtem
Dobrým domácím prostředkem pro osteoporózu je oranžový a papajský vitamin, protože je vysoký obsah vápníku a vitamínu D, které jsou nezbytnými živinami pro zdraví kostí. Oranžová a papája jsou jedním z mála plodů, které obsahují dobré množství vápníku.
Složení
- 1 jogurt obohacený o vitamín D
- 1 malý plátek nakrájené papáje (30 g)
- pol poháru pomerančového džusu
Způsob přípravy
Porazte přísady do mixéru a vypijte následující.
Tento vitamin má dostatek vlákniny a může mít také projímavý účinek.
2. Kešuový džus
Kešu šťávy je dobré pro osteoporózu, protože toto ovoce má vysoký obsah vápníku, který pomáhá posílit kosti.
Složení
- 3 kešu
- 400 ml vody
- hnědý cukr podle chuti
Způsob přípravy
Vezměte vše do mixéru a napijte ho dále.
3. Blackberry džus
Blackberry džus je také dobrý pro osteoporózu, protože je také bohatý na vápník, který pomáhá chránit kosti a zuby.
Složení
- 200 g ostružiny
Způsob přípravy
Projíždějte plody přes centrifugu a brzy po ní užijte šťávu. Pokud zjistíte, že konzistence šťávy se stala příliš hustou, přidejte ½ šálku vody a dobře promíchejte.
Kromě vyloučení osteoporózy jsou ostružiny bohaté na beta-karoten a vitamín A a C, vyhýbají se předčasnému stárnutí a poskytují zdravější kůži a vlasy.
4. Papájový vitamín se sezamem
Výborným domácím prostředkem k prevenci osteoporózy je papája a sezamový vitamín.
Složení
- 2 lžíce sezamu
- 200 mg papáje
- ½ l vody a medu podle chuti.
Způsob přípravy
Vezměte vše v mixéru, dokud nebude získána homogenní směs.
Tento domácí prostředek je účinný při prevenci osteoporózy, protože použitý sezam pomáhá posilovat kosti kvůli jeho vysokému obsahu vápníku a omega 3. Tento vitamin, kromě toho, že těží z kostí, také pomáhá při střevní transitu, vyhýbat se zatčení břicho Chcete-li využít své účinky na zdraví, vypijte alespoň 2 sklenky tohoto domácího léčiva denně.
Vedle jídla je také velmi důležité cvičení, aby byl zajištěn vstup vápníku do kostí, znáte další tipy, které sledují toto video od našeho odborníka na výživu a našeho fyzioterapeuta:
